Cách phòng ngừa mụn trứng cá đơn giản

Mụn thường liên quan đến sự thay đổi nồng độ hormone trong giai đoạn tuổi dậy thì, nhưng có thể bắt đầu ở mọi lứa tuổi. Một số hormone làm cho da tiết bã nhờn nhiều hơn so với bình thường bên cạnh các nang lông trên da (bã nhờn bất thường). Bã nhờn bất thường này làm thay đổi hoạt động của một loại vi khuẩn da thường vô hại có tên là P. acnes, và gây ra tình trạng viêm và mủ. Các hormone cũng làm dày lớp lót bên trong của nang lông, gây tắc nghẽn lỗ chân lông. Làm sạch da thông thường không giúp loại bỏ tắc nghẽn này.

Mụn thường xuất hiện trên:

• Mặt – xuất hiện ở hầu hết mọi người bị mụn trứng cá
• Lưng – xuất hiện ở hơn một nửa số người bị mụn trứng cá
• Ngực – xuất hiện ở khoảng 15% những người bị mụn trứng cá

Có 6 loại mụn chủ yếu:

• Mụn đầu đen – mụn nhỏ màu đen hoặc vàng phát triển trên da
• Mụn đầu trắng – có hình dạng tương tự như mụn đầu đen, nhưng có thể cứng hơn và khi ấn có chất màu trắng hoặc vàng, hoặc nặn ra có khối cứng nhỏ hoặc chất dịch hơi nhầy dính.
• Sần – những vết sưng nhỏ màu đỏ có thể cảm thấy đau hoặc đau
• Mụn mủ – tương tự như nốt sần, nhưng có một đầu trắng ở trung tâm, gây ra bởi sự tích tụ mủ.
• U cứng – các cục cứng lớn tích tụ bên dưới bề mặt da và có thể gây đau
• U nang – loại đốm trên bề mặt đa, là tình trạng nghiêm trọng của mụn trứng cá; chúng là những cục mủ lớn trông giống như mụn nhọt và có nguy cơ gây sẹo vĩnh viễn.

Những cách ngăn ngừa mụn đơn giản

Rửa mặt nhiều nhất 2 lần mỗi ngày

Cách ngăn ngừa mụn trứng cá đầu tiên chúng tôi luôn nhấn mạnh là tầm quan trọng của việc làm sạch sẽ và lấy bớt lượng dầu dư thừa cho da. Rửa mặt quá nhiều lần trong một ngày có thể là nguyên nhân gây khô da. Da mặt quá khô sẽ kích thích cơ thể tiết dầu nhiều hơn để giúp làn da của bạn đủ ẩm. Lượng dầu tiết ra khi da khô thường nhiều hơn lượng dầu thông thường trên bề mặt da, dễ gây ra tắc nghẽn lỗ chân lông và làm mụn trên mặt phát triển.

Theo các chuyên gia, để làm sạch da đúng cách, bạn chỉ nên rửa mặt với sữa rửa mặt từ 1-2 lần mỗi ngày. Trong ngày, nếu da mặt quá nhờn, bạn có thể rửa mặt lại bằng nước trắng để hạn chế và ngăn ngừa mụn xuất hiện. Không rửa mặt bằng sữa rửa mặt có tính tẩy mạnh và có chứa cồn. Để rửa mặt:

Bước 1: Làm ướt mặt bằng nước ấm, không nóng.

Bước 2: Dùng ngón tay thoa sữa rửa mặt nhẹ theo chuyển động tròn, nhẹ nhàng. Lau khô bằng khăn bông.

Bước 3: Vắt khô khăn và phơi.

Cấp ẩm cho da

Nhiều sản phẩm điều trị mụn có chứa các thành phần làm khô da, do đó hãy luôn sử dụng kem dưỡng ẩm để làm giảm thiểu tình trạng khô và bong tróc da. Mỗi loại da sẽ phù hợp với một loại kem dưỡng ẩm nhất định. Nếu bạn có da bị mụn, nên tìm kiếm các sản phẩm dưỡng ẩm da có từ “Noncomedogenic” trên nhãn sản phẩm, cụm từ này có nghĩa là sản phẩm không chứa các thành phần có khả năng gây bít tắc lỗ chân lông nên lành tính với da mụn, ngăn ngừa mụn trứng cá.

Chế độ ăn uống lành mạnh

Sức khỏe làn da nói lên một phần chế độ ăn uống của bạn có tốt hay không. Hãy ưu tiên nạp vào cơ thể thực phẩm phẩm giàu protein, vitamin, khoáng chất và acid béo tốt,… Ngoài ra, cần hạn chế thực phẩm cay nóng, nhiều dầu mỡ, caffeine và đường để làn da khỏe mạnh từ bên trong.

Hạn chế trang điểm

Trong các sản phẩm trang điểm chứa nhiều loại chất hóa học có khả năng gây tổn thương da, đặc biệt là da đang yếu và nhạy cảm do mụn. Lớp trang điểm sẽ khiến lỗ chân lông không được sạch, thoáng tạo điều kiện cho mụn trở nên nặng hơn.

Vì vậy, nếu không cần thiết thì không nên trang điểm hoặc chỉ sử dụng những sản phẩm trang điểm chiết xuất thiên nhiên lành tính, đã qua kiểm định và đảm bảo sử dụng được cho da nhạy cảm.

Tẩy tế bào chết định kỳ

Lớp da chết sẽ cản trở da hấp thụ dưỡng chất và khiến lỗ chân lông bị bít tắc sinh mụn. Loại bỏ lớp da chết này sẽ  hạn chế nguyên nhân gây mụn, đem lại bề mặt da thoáng sạch, dễ dàng hấp thu các dưỡng chất hoặc sản phẩm điều trị.